PENGGUNAAN KOMPUTER
“Keluhan seorang operator atau pengguna komputer sering mengalami mata lelah,
tangan sering kesemutan, kepala sering pusing, sulit tidur. Ini di alami
setelah saya melakukan pekerjaan dalam waktu lama didepan
komputer. Sebelum kerja kondisi normal saja. Akan tetapi gejala tersebut hilang pada saat perkerja cuti. Apakah keluhan ini ada
hubungan dengan kerjaan, yang tiap hari di depan komputer ???”
Kasus akibat
kerja di atas sering kali dialami oleh para operator komputer, sekretaris, accounting,
administrasi yang setiap hari kerjanya di depan komputer.
Perlu kita sadari
bahwa komputer adalah suatu alat bantu kerja yang manfaatnya banyak sekali
tanpa alat tersebut kerjaan kita tidak maksimal, namun belum banyak yang
menyadari bahwa pemakaian komputer juga dapat menimbulka masalah tersendiri
berupa berbagai penyakit akibat kerja yang disebabkan oleh pemakaian komputer terlalu lama secara terus menerus.
Sumber Penyakit Akibat Kerja pada Komputer.
Sumber yang dapat
menimbulkan penyakit akibat kerja karena pemakaian komputer antara lain :
1. Keyboard.
Keluhan yang
sering timbul :
Nyeri pada
pergelangan tangan, Nyeri pada bahu, Rasa kesemutan, Nyeri punggung.
2.Layar Monitor.
Keluhan yang
sering timbul :
Mata lelah,
keluar air mata, Sakit kepala, rasa letih.
3. Meja dan Kursi komputer.
Keluhan yang
sering timbul :
Nyeri tungkai., Nyeri
pinggang.
4. Printer.
Keluhan yang
sering timbul :
Hirup bau dari tinta
printer
Saran yang diperlukan untuk mengurangi keluhan di
atas antara lain :
- Istirahatlah sejenak setelah mengetik
1 – 2 jam , lemaskan otot tangan dan jari serta bahu.
- Letakan layar monitor sedemikian rupa
sehingga tidak ada pantulan cahaya dari sumber cahaya lain seperti lampu ruangan
kerja dan jendela yang dapat menyebabkan silau pada mata.
- Layar komputer sebaiknya di letakan
lebih rendah dari garis horisontal mata dengan membentuk sudut kurang
lebih 30 derajat sehingga agar dapat membaca dengan nyaman. Jarak dengan
mata 40 cm. Posisi ini akan mengurangi kelelahan pada mata.
- Buatlah cahaya latar layar komputer
dengan warna yang dingin, seperti putih keabu-abuan dengan huruf yang
kontras. Jangan menggunakan huruf yang terlalu kecil.
- Gunakan layar monitor dengan resolusi
tinggi sehingga menghasilkan ketajaman huruf dan gambar yang bagus.
- Agar mata tidak kering,
sering-seringlah berkedip dan sesekali alihkan arah pandangan mata keluar
ruangan. Gunakan tetes mata seperti hydromellose 0,5% untuk membasahi
mata,ini dapat menolong pada masalah mata lelah.
- Membiasakan mata melihat kearah yang jauh dan
berwarna hijau seperti pohon-pohonan
- Gunakan meja komputer yang dilengkapi
dengan sandaran kaki di bawah, meja komputer yang baik tingginya sekitar
55 – 75 cm ( disesuaikan dengan ukuran kursinya )
- Gunakan kursi yang sandarannya dapat
mengikuti lekuk punggung serta tingginya dapat di atur dan kursi
dilengkapi 5 kaki dan beroda, sehingga tidak mudah jatuh dan mudah di
gerakan ke segala arah. Hal ini operator dapat leluasa menggeliat /
meregangkan otot tubuh dalam rangka mengurangi kelelahan.
- Gunakan printer sistem buble jet / injet yang tingkat kebisingannya relatif rendah
sehingga tidak mengganggu dalam ruangan kerja.
0 komentar:
Posting Komentar